45深蹲/水那么多/张腿松穴

    自从甜甜和夏景山闹矛盾和好之后，小姑娘越发依赖男人，也十分配合日常的训练。而夏景山对甜甜更是好得没话说，连孙玉轩都说，“你这是养了个女儿吧！”

    甜甜努力学习小穴用力技巧，现在已经可以做到慢跑一小时，小穴里面的扩张棒也不会掉出来，体能也有了很大的提高，晚上的高潮阵阵也可以坚持一会儿了。

    夏景山相信按照如此训练下去，甜甜肯定可以成功度过开苞的日子。

    近日，下午的调教课把深蹲加入了训练之中，主要目的是训练臀部腿部肌肉，增强腿部和臀部力量。性爱过程中，腿臀非常重要，这与前穴后穴的夹紧程度息息相关，并且紧致的臀部也会更加美观。

    夏景山拿了最轻的杠铃给甜甜，就像一瓶矿泉水那么重，小姑娘第一次练习，保证姿势最重要。

    夏景山指导甜甜，“将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，记得不能把扩张棒挤出来。”

    甜甜艰难照着做好准备动作，小心翼翼夹好穴中的东西，又听着男人继续道，“屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面，保持两秒，蹬腿伸膝至还原。”

    “咣”，扩张棒被挤出来掉在地上。

    夏景山准备了一盒子同尺寸的扩张棒给甜甜用，又拿起一根新的扩张棒给甜甜塞进去，“来宝宝，张腿松穴，吃进去。”

    甜甜很懊恼，她明明好好夹住了，为什么还会掉出来，“我...夹好了，可是它不听话，掉出来了。”

    夏景山扒开阴唇看了一眼，看看扩张棒有没有被全部吞下去，一定不能卡在穴口，否则就没有效果了。

    “我知道甜甜有努力夹住，掉了也没关系，这次我帮甜甜堵住它，好不好？”

    夏景山用手盖住整个小穴，手指抵在穴口处，微微往里面探入一点，再让小姑娘蹲一个，“甜甜，吸气，蹲。”

    刚往下蹲了一些，小穴里面的扩张棒就被挤出来一点，顶在放在穴口处的男人手指上面，夏景山用手指按住它，不让它出来，让甜甜继续蹲，“继续蹲，小穴夹住它。”

    甜甜蹲的过程中，感觉到穴中的扩张棒被挤出来一些又被一跟手指狠心推进去，顶在小穴深处，小姑娘难受大叫，“啊啊啊啊阿，太里面了。”

    小姑娘根本没有蹲标准，就着急站起来，被顶的并住腿摩擦，夏景山看见夹腿摩擦的小动作及时制止，“甜甜！不能夹着腿摩。”

    夏景山用手把腿根处分开，检查了阴户与大腿的交界处，看看有没有被摩擦红，小姑娘皮肤娇嫩，年纪还小不知道轻重缓急，有时候摩擦的舒服就掌握不好力度，就把腿根处摩红了。

    小穴被这么一顶，里面的水顺着扩张棒，流出来，顺着大腿流到小腿，两条玉腿上全都是一条一条的水迹。

    夏景山又用手堵着扩张棒，帮甜甜做深蹲，“蹲深一点，再蹲，大腿要与地面平行。”

    甜甜努力往下蹲，小穴肌肉控制不住就要把扩张棒往外面挤，但是小穴口有一只大手堵着，一旦发现扩张棒就会阻止它出来。

    做到了标准深蹲，甜甜感觉自己穴内被顶破了，阵阵发疼发酸发胀，让她只想往上窜，却被男人逼着保持两秒，才能站起来。

    “呼，呼，呼，好累，腿酸了。”

    夏景山用纸巾把手上的蜜水擦干净，还顺便说一些让甜甜害羞的话，“看我们家宝宝下面的水这么多，以后开苞肯定不疼，对不对？”

    男人还坏心眼的去颠了颠小女孩身前的胸乳，但还是太小了，没能颠起来，只能用手指按了按嫩乳夹，小姑娘颤抖着回应。

    甜甜也已经接受了要开苞这个事实，而且每天同学们私底下都会说，开苞以后多么多么舒服，这也吸引了甜甜的好奇心，开苞真的那么舒服吗？甜甜也渐渐开始期待着开苞了。

    夏景山让小姑娘自己练习深蹲，地上一盒子的扩张棒，掉一个就再用一个，“甜甜要把扩张棒放的深一点，才不容易掉出来，知道了吗？”

    小姑娘点头，自己拿起一根扩张棒就开始练习深蹲。

    夏景山则是拿着照相机，给小姑娘拍照，自己塞扩张棒的照片，扩张棒被挤出小穴的照片，裸体深蹲的照片，甜甜早已习惯每天在调教室对着自己的色照训练，已经快贴满半面墙了。

    需要去给小姑娘找个丁字裤穿着，用于辅助训练，上次春节的时候买的丁字裤还没穿过，去宿舍把那条红色喜庆的拿过来给甜甜穿上。

    走之前还跟小姑娘说，“宝宝，自己训练，我三分钟就回来，知道了没有。”

    甜甜正弯着腰放扩张棒，听见这句话开心的回答，“知道啦！我会乖乖的。”

    小姑娘可能不知道，夏景山能在手机上随时看到调教室的情况。男人原本以为，三分钟的时间而已，小姑娘肯定乖乖的，结果在手机上看到甜甜根本不听话。

    男人一离开，小姑娘就跟放假了一样，刚放进穴里面的扩张棒就被“扑哧”抽出来，也不管腿心处吊着细细长长的粘液丝，直接绕着欢快的跑了一圈，然后咚的一声躺在地上休息。

    甜甜根本没有把男人的话放在耳朵里，她只想着，小穴太累了要休息，反正她心里知道夏景山根本不会真的生她的气。

    夏景山拿着丁字裤推开门回来的时候，小姑娘一着急扩张棒没塞到穴里面，只夹在了腿中间，然后装模作样的做深蹲。

    看着姿势走形的小姑娘，扩张棒也不好好吃，夏景山气笑了，“嗯？扩张棒怎么跑到腿中间了？”

    甜甜心虚不敢看夏景山的眼睛，低声说，“我也...不知道，估计是小穴不想吃了。”

    夏景山拿出来丁字裤打开展示给小姑娘看这件漂亮的衣服，“甜甜不听话，宝宝你说怎么惩罚你呀？把这个穿上好不好？”

    甜甜看着由几根绳子组成的丁字裤，只有小穴位置有一小片布料，不想穿，但是自己不听话确实该罚，只能不情愿点着头打开腿让男人给她穿上。

    夏景山把扩张棒放到小穴里面，又刻意多推进一些，稍微顶住里面可以起到扩张的作用，甜甜有些难受也只能攀着男人的肩膀承受。

    一边给小女孩穿丁字裤，又一边跟甜甜说，“甜甜好好练，不要怕深，现在疼总好过开苞疼。我是不是跟甜甜说过，开苞的时候小穴要吃下我的大肉棒，到时候吃不进去，那可怎么办？”

    甜甜是知道开苞要如何开的，每晚都会和大肉棒见面，也知道那件东西硬起来的分量有多少，夏景山总是会把大肉棒放到甜甜腿中间，再睡觉。

    小姑娘也知道，以自己小穴的承受力，如果不好好训练，是绝对不可能吃得下那根大东西的。

    “吃不下...怎么办呀？”

    夏景山把丁字裤给小姑娘穿好了，把后面那根细带卡在屁股缝里面，在狠狠往上一提，卡紧一些，扩张棒被挤出来的时候就会被顶回去，辅助训练好帮手。

    “到时候吃不下大肉棒，甜甜就会疼的。如果你乖乖听话，我不会让宝贝疼的。现在不要想那些，乖乖深蹲就好了。”

    甜甜感觉屁股缝里面的那根细带卡的很难受，伸手想把它拿出来，夏景山不让她拿，“甜甜！不能拿，就是要卡在屁股里面的。”

    小姑娘没办法，只能遵着男人的意思继续深蹲，每次深蹲一次，扩张棒就会在小穴里面跑一个来回，挤出来又被顶回去，甜甜苦不堪言，“啊啊啊啊嗯啊～～太顶了，难受啊啊。”

    夏景山把手放在小姑娘露出来的屁股上面，感受臀部肌肉的发力，“对，就是这样，再来一个。”

    小姑娘细皮嫩肉，从小也没有经过任何训练，每次发力臀腿上都会出现细微的线条。要是训练一段时间，甜甜的臀部腿部肌肉线条会非常明显且漂亮。